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Vous savez probablement qu'il est important de passer un examen de la vue annuel, mais saviez-vous qu'une routine quotidienne de soins de la vue peut vous aider à entretenir votre santé globale entre ces visites? Voici 8 étapes faciles pour assurer une protection quotidienne, un régime équilibré et une routine de sommeil qui vous aideront à prendre soin de vos yeux, 365!
1. INVESTISSEZ DANS DE BONNES LUNETTES SOLAIRES D'ORDONNANCE QUE VOUS POURREZ UTILISER TOUT AU LONG DE L'ANNÉE. Tous les membres de votre famille, y compris les jeunes enfants, devraient porter des lunettes solaires à verres polarisés pour vous protéger contre les rayons ultraviolets nocifs tout au long de l'année, et ce, même par temps ombragé ou en hiver. Voici la base des soins des yeux!2. PORTEZ DES LUNETTES DE SÉCURITÉ AU BESOIN. Jusqu'à 90 % des blessures oculaires dues aux sports, aux travaux effectués dans la cour et aux rénovations dans des situations risquées peuvent être évitées avec une protection de yeux.3. UTILISEZ LES ÉCRANS NUMÉRIQUES INTELLIGEMMENT. Entre les ordinateurs, les téléphones intelligents, les liseuses électroniques, les tablettes et les téléviseurs, nos yeux sont sans cesse exposés à des écrans. Combattez le fatigue oculaire numérique et favorisez de meilleurs soins oculaires quotidiens en envisageant des verres antireflets et anti-lumière bleue pour vos lunettes et en prenant des pauses fréquentes.
4. MEILLEURS ALIMENTS POUR LA SANTÉ OCULAIRE. Les soins des yeux vont plus loin que juste vos yeux. Assurez-vous que votre régime quotidien contienne une bonne quantité de fruits et de légumes, des grains entiers et beaucoup d'eau pour bien hydrater votre corps. De bien manger offre de nombreux avantages, comme des yeux en santé.5. NE VOUS METTEZ PAS LES MAINS DANS LES YEUX! En vous touchant les yeux fréquemment, vous les exposez aux bactéries et aux germes. De les frotter trop fort peut également irriter vos yeux, ou même faire éclater un vaisseau sanguin.6. VÉRIFIEZ LES DATES D'EXPIRATION ET ÉVITEZ LES GOUTTES CONTRE LA ROUGEUR. Les verres de contact, les solutions pour verres de contact et les gouttes pour les yeux expirent, alors vérifiez les dates avant de les utiliser. Évitez également les gouttes contre la rougeur des yeux dans le cadre de votre routine quotidienne. Pourquoi? Ces gouttes réduisent la circulation sanguine dans votre cornée en rétrécissant les vaisseaux sanguins. Il y a ainsi moins d'oxygène dans l’œil. L'utilisation à long terme peut également causer une rougeur accrue, car vos yeux s'habituent aux gouttes. Parlez plutôt à optométriste pour qu'il vous conseille la meilleure solution possible contre les démangeaisons ou les rougeurs oculaires.
7. ENLEVEZ VOS VERRES DE CONTACT. Même s'il est indiqué que vous pouvez porter vos verres de contact la nuit, il est quand même préférable de ne pas les porter pour dormir verres de contact. Dormir sans verres de contact permet à vos yeux de respirer et empêche les bactéries de proliférer sur vos verres.8. ENLEVEZ VOTRE MAQUILLAGE Le maquillage pour les yeux peut boucher les glandes autour de vos yeux et irriter votre peau, sans parler que vous risquez d'avoir l'air d'un raton laveur à votre réveil! Une meilleure solution : prenez quelques minutes pour bien enlever votre maquillage avant d'aller au lit.
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Prenez un peu de temps chaque jour pour vous occuper de vos yeux en suivant ces conseils sur les soins des yeux. Ce sont les petites choses qui peuvent faire une grande différence en vue de préserver la santé de vos yeux. Et n'oubliez pas qu'il est essentiel de subir des examens de la vue réguliers pour une santé oculaire durable. Il est préférable de voir votre optométriste chaque année et assurez-vous de fixer un rendez-vous en cas de problèmes entre deux visites.